狭，灵流转阻力。靠‘站’种效率方式，就算站到岁，也练名堂。”
林得愣愣：“……么办？”
楚凡用枝点点“蹲”：“，跟着。双脚分与肩同，脚尖微向展。挺胸收腹，核收紧！象***面把子，！”
“膝盖扣！对准脚尖方向！”
“蹲至腿与面平，受臀部腿侧拉伸！”
“起！”
“呼！”
“用脚跟蹬，爆力向！”
“、、……”
楚凡边示范，边喊着节拍。
作标准得如同教科，虽然还未完全恢复巅峰，但种韵律却让由自主跟随。
林笨拙模仿着。
起初，得作滑稽又简单，如扎马步起“莫测”。
但到第个，变。
第个，双腿始剧烈颤抖，汗顺着额滑落。
第个，腿肌肉仿佛燃烧起，股所未酸胀直冲。
“坚持！！”
楚凡音边响起，带着容置疑力量，“到吗？种肌肉纤维撕裂又组灼？就血加速流信号！”
“传统武里，叫‘炼皮’。”
“但系里，叫‘度歇训练（HIIT）’引线粒爆！”
“经脉，们就用更压力把血‘挤’过！”
“就像疏通堵塞管，靠泡，得用压枪冲！”
“最个！”
“冲刺！”
林咬紧，眶通。
让师父失望，更再当个被嘲笑废柴。
“！！！！！”
随着楚凡令，林瘫，喘着粗，浑像刚从里捞样。
然而，奇妙事。
就止运瞬，股原本集腿部灼，竟然没消散，反而化作股流，顺着腿根部迅速蔓延至腹，然沿着脊椎向攀！
“……”
林瞪睛，受着股从未过清晰流，“师父！到！！！”
叮！检测到弟子林通过“科训练法”成功引入！
修炼效率提%！
“名师反馈”制！
宿主获得：血+%，能化岁！
当貌龄：岁！基本褪，转为，皮肤泽度显著提！
楚凡受着涌力量，满点点。
“就对。”
过，递林块干净布擦汗，“记种。以每各组，每组个。配教《呼吸节奏法》（其实就氧呼吸配无氧力），血增速度，别倍。”
“师父，”林擦着汗，神满崇拜，“为么以没么练？些武师们……”
“因为们才，或者们被经验主义束缚脚。”
楚凡淡淡，“个世界，武被蒙层神秘面纱。们迷信赋，迷信诀，却忘武本质潜能。而，只把面纱揭，用科逻辑构建遍而已。”
顿顿，目邃：“，记。从今起，们条无古。别笑们作怪异也好，们旁也罢。只结果真，就够。”
林用力点，握紧拳：“师父，怕别笑。只能变，能保护您，让么都！”
师徒相笑，废寒夜里，竟种相依为命。
……次清晨。
方空泛起鱼肚，废墟尚未散。
青松武馆院，已经起练功弟子打拳踢腿。
呼此起彼伏，扬。
赵虎捂着腕，怨毒站群，向院方向。
“虎哥，老真么邪乎？”
个弟
